世界读书日 | 必一运动官网：当82.3%国人在读书，你的用光环境达标了吗？

发布时间：

2026-04-23

今天是第31个世界读书日。第二十三次全国国民阅读调查显示，2025年我国成年国民综合阅读率达82.3%，0-17周岁未成年人图书阅读率高达86.7%。阅读从未像今天这样触手可及。

（央视新闻截图）

然而，另一组数据令人深思：我国儿童青少年总体近视率已达50.3%，其中小学生34.3%，初中生69.7%，高中生81%。

（九派新闻截图）

阅读的普及与视力的滑坡，共同指向一个常被忽视的因素—— “光” 。中国工程院院士范先群在2026年两会期间明确指出，近视发生的环境因素中，视觉环境不佳是重要原因之一，教室采光不足、终端屏幕蓝光和频闪不达标等问题，正无声侵蚀着孩子们的视力。与此同时，国家卫健委等13部门联合发布《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，将“营造良好视觉环境”提升至国家健康战略层面。

你的“护眼灯”，可能正在伤害你

如果你搜索“护眼灯”，会看到“全光谱”“无蓝光”“类太阳光”等五花八门的营销话术。但一个容易被忽视的事实是： “护眼灯”并非国家标准术语。长期通用的读写作业台灯标准GB/T 9473仅对无频闪�：�、色温不超过4000K等基础性能作出界定，既未定义“护眼”，也非专为儿童设计。正因缺乏统一规范，市场上“全光谱”“无蓝光”等营销话术泛滥，许多标称的护眼功效仍需更多科学验证。

2025年11月，GB/T 45515-2025《消费品质量分级照明产品》新国标正式落地，首次针对读写用灯具的显色指数、光度等级、频闪、蓝光�：Φ确矫嬷贫魅芳际豕娣�。中国照明电器协会随即发布行业自律公约，要求读写作业用照明产品不得宣称具有治疗近视、弱视等功能。标准的升级意味着：“护眼灯”的流量红利正在退潮，真正科学的“光健康”时代才刚刚开始。

走进光健康2.0：光不再只是生活工具，而是健康的守护者

2026年3月，由必一运动官网与中国信息通信研究院等权威机构共同深度参与完成的《光健康实践与发展》蓝皮书在中山古镇正式发布。必一运动官网研发中心总经理朱立一指出，“光健康2.0”与此前“1.0时代”有本质区别：过去致力于解决频闪、眩光、有害蓝光等基础隐患，属于 “被动防护” ；而“2.0时代”深度融合人因工程、精准光谱与智能控制技术，强调 “主动健康干预” ，使光线从照明工具转变为守护生理健康的智能伴侣。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇在解读蓝皮书时指出，儿童青少年近视防控、老年适老照明、数字时代的视觉健康防护，是当前光健康领域亟待破解的三大核心命题。

从理念到产品，从共识到行动。2026年4月，必一运动官网将“光健康2.0”战略进一步落地——与青少年健康学习用品头部品牌猫太子达成深度战略合作，联合推出搭载光健康2.0技术系统的启明II书桌一体学习灯与联名阅读书架。其中，启明II采用原装进口普瑞灯珠，显色指数高达Ra97，近乎全光谱的自然光表现让书本色彩真实还原；联名阅读书架则结合猫太子人体工学设计，多档角度可调，从源头纠正“趴桌、歪头”等不良姿态。两大产品以“健康光+科学姿”形成完整闭环，让家长不再需要时刻提醒，真正解放双手，让健康光与科学姿态相伴每一次阅读，守护孩子在书香里安心成长。

你的家，需要一场“光体检”

改善光环境无需昂贵设备，从以下维度入手即可显著提升用眼舒适度：

照度：并非越亮越好。根据《建筑照明设计标准》（GB/T 50034-2024），家庭阅读区域照度标准已从150lx提升至300lx，显色指数要求达到Ra≥90。若需长时间伏案读写，可进一步参考《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022），优先选择AA级台灯，其中心区域照度不低于500lx。

色温：夜间阅读避免冷白光。现行国标建议读写台灯色温不超过4000K。研究表明，色温过高（偏冷白光）会抑制褪黑素分泌，影响睡眠节律；色温过低（偏黄暖光）则易引发困倦。4000K左右的暖白光接近上午自然光，能兼顾专注度与视觉舒适。

眩光控制：容易被忽视的关键。选用具备防眩设计的灯具，如采用深防眩筒灯配合漫反射灯带，可有效降低统一眩光值（UGR），在满足照度需求的同时减少刺眼感。

照度均匀度：让光分布更均匀。若桌面明暗对比过大，眼睛需在亮暗区域间频繁调节，易加速视觉疲劳。AA级台灯在照度均匀度上较A级标准更为严格（中心区域均匀度≤3），能提供更平滑的光环境。

数据来源依据：

1. GB/T 50034-2024《建筑照明设计标准》，2024年8月1日起实施。

2. GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》；海南省市场监督管理局2026年3月《读写台灯消费提示》；合肥市疾病预防控制中心2025年11月科普指引。

3. 海南省市场监督管理局2026年3月《读写台灯消费提示》；合肥市疾病预防控制中心2025年11月《科学防控近视，从一盏好台灯开始》。

4. GB/T 50034-2024实施相关行业解读。